健康浙江消息 血压、血脂、尿酸

可以显示一个人的健康状况

但很多人不知道的是

【资料图】

还有一项指标

更能准确地显示健康状况

这个指标升高

会对人体造成一定的损害

如引起动脉硬化、中风、老年性痴呆等

它就是

——同型半胱氨酸(Hcy)水平

研究发现，同型半胱氨酸会损伤动脉、脑甚至是DNA，它至少与50种疾病相关联。

什么是“同型半胱氨酸”呢？

简单来说

其实就是吃了肉类（蛋白质）

所产生的副产品

一旦它和高血压联手合作上阵

可就比普通高血压狠毒多了

堪称“绝命双煞”

伤害指数骤增！

Hcy水平升高

对人体的危害

就好比玩电脑“卡死”

会导致血管内皮细胞受损

引发血管阻塞、动脉粥样硬化

真的是“卡得死死的”！

据流行病学研究发现，随着Hcy水平增加，脑卒中、心脑血管事件风险也会随之增加！

最可怕的是，高血压和Hcy“互相勾结”会导致发生心脑血管事件的危险性达到单纯高血压的4~5倍，更是正常人的28倍！

正是基于Hcy与血压之间的这种高度协同作用，才有了H型高血压这个疾病概念的提出。

H型高血压，实际上就是体内高水平的同型半胱氨酸和高血压一起“捣乱”。

同时，同型半胱氨酸的升高还与其他疾病如遗传代谢性疾病、心血管疾病神经系统疾病、糖尿病、恶性肿瘤、妊娠期疾病、眼部疾病、骨质疏松等有直接或间接的关系。大家可不能掉以轻心哦！

那么问题来了，为什么同型半胱氨酸会升高呢？

★ 遗传因素

参与同型半胱氨酸代谢相关的酶缺乏。

★ 饮食及生活方式

饮食重油重盐、烟酒损害、平时缺乏运动等。

缺乏叶酸、维生素B6、维生素B12。

★ 疾病及药物

慢性肾功能不全、肝脏疾病、恶性肿瘤等。

服用利尿剂、避孕药等。

★ 年龄和性别

一般Hcy会随着年龄的增长而升高；男性Hcy水平高于女性。

（参考范围，让你一眼明白Hcy水平高or不高）

哪些人需要做Hcy检查？

①已有冠心病、脑血管病或周围动脉粥样硬化病者

②有高血压、糖尿病者

③肥胖、吸烟者

④有冠心病或动脉粥样硬化家族史者

⑤有家族性高脂血症者

⑥40岁以上男性及绝经期后女性

体检查出高Hcy该怎么办？

尤其是H型高血压患者该怎么办？

莫慌！体检查出高Hcy，补充同型半胱氨酸代谢相关的营养素是一个好办法，大家可根据专业医生建议，适当补充叶酸、维生素 B12、维生素B6等。

中国营养学会推荐男性叶酸每日摄入量为400μg，而正常的膳食摄入很难获取每日400μg以上的叶酸，特别是高Hcy人群，通过叶酸补充剂来获得足够的叶酸，可以有效降低血液Hcy水平。所以，不仅是孕妇，其他人群也有补充叶酸的需求，也有必要定期检查Hcy。除此之外大家还要做到管住嘴，迈开腿。

饮食低盐少脂、多吃瓜果蔬菜，少吃富含脂肪的肉类，多吃鱼和植物蛋白。合理膳食、坚持运动、保持良好心态和健康的作息规律。这些都有助于降低同型半胱氨酸水平。