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完美主义是指高标准的倾向及面临失败时严厉的自我批判。完美主义个体倾向于将自我价值感与以往的成败经验等同起来，很难接纳以往的失败经历，面对挑战时，表现出更高的回避及情绪性应对。完美主义社会脱节模型指出，完美主义会通过社会脱节和孤立导致心理健康问题，即完美主义者经历了更多的人际问题，如增加的敌意、对批判和拒绝的过度敏感等，进而加剧了与他人的疏离感，降低了与他人的互动频率从而导致了更高的社会疏离。 综上，那我们怎么克服完美主义呢？一个短片告诉你如何破解完美主义。*图文源于网络，如有侵权请联系删除